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瑜珈 5 招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式 5 yoga poses for back pain { Flow with Katie }

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你們下班後回到家的第一個動作是什麼呢?我會立刻拿掉手錶,再換上慵懶的衣服,享受沒有時間壓力的放鬆。

上次有拍了一集活在當下,大家可以點回去看影片:https://youtu.be/0tM9OhztJ1E
最近這一個半月,自從外出改用手錶取代用手機看時間,手機的使用頻率真的減少了許多,整個過日子的步調似乎能更充裕的慢下來,如果你也跟我一樣,想找回用手錶看時間的簡單純粹,歡迎使用我的 #nordgreen 折扣碼:)

今天的練習能充分活動你的脊椎,有效緩解腰痠背痛,希望大家都能把這 5 招簡單動作加入你下班後的舒壓儀式!

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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜伽最大的改變是:看清楚自己! 每個人都有最喜歡的樣貌,盡全力擁抱這個目標吧! 瑜伽像是一個起點,串起新的生命旅程, 無關乎好壞或對錯,把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下,讓千千萬萬的念頭順著走, 便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力! 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================
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